Jakie są najbardziej niedrogie sposoby na odżywienie skóry? Dlaczego należy zwracać uwagę na produkty spożywcze? Jak płatki jaglane wpływają na urodę? Przeczytaj ten krótki wpis, aby dowiedzieć się więcej o płatkach jaglanych w kontekście Twojego wyglądu.
Jakie są właściwości płatków jaglanych?
Rodzaj pełnego ziarna prosa, z którego wytwarzane są płatki jaglane, występuje na Bliskim Wschodzie i w południowo-zachodniej Azji. Stanowi bogate źródło witaminy B-12, manganu oraz innych niezbędnych minerałów. Ma wysoki wskaźnik tłuszczów nasyconych i jest doskonałe do zmniejszenia wyglądu drobnych linii czy zmarszczek.
Jak spożywać płatki jaglane, aby poprawić swój wygląd?
- Proso liściaste – najpopularniejszy rodzaj prosa. Można je znaleźć w wielu krajach. Ziarna są rozkładane i przekształcane w białko przez enzym alfa-amylazę, który zamienia azot w prekursor aminokwasów.
- Proso azjatyckie – to popularny rodzaj prosa uprawianego w Azji. Ziarna są rozkładane i przekształcane w białko przez enzym alfa-amylazę, co powoduje produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA).
- Proso białe – to popularny rodzaj prosa uprawianego w Azji. Profil aminokwasowy ziaren może się różnić i najlepiej zbadać go, patrząc na rodzaje ziaren, które będziesz jeść.
- Proso zielone – jest to popularny rodzaj prosa uprawianego w Azji Południowej.
Kiedy warto spożywać płatki jaglane?
Istnieje wiele korzyści z regularnego spożywania płatków jaglanych z prosa. Zawierają one niezbędne witaminy, minerały i niezbędne kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc poprawić wygląd naszej skóry. Zawierają również karotenoidy, które uważa się za pomocne w ochronie naszej skóry przed promieniami UV i trądzikiem.
Kiedy unikać płatków prosa w diecie?
Choć samo w sobie nie jest to problemem zdrowotnym, spożywania zbyt dużej ilości płatków jaglanych należy unikać w przypadku zapalenia żołądka, obrzęków lub nietolerancji glutenu.